- Written by Peter
- April 10th, 2013
- About Behanie
CSOB maraton 2013
Toto je len kopia mailu niekomu, ziadny detailnejsi report nebol.
Ahoj, No report do mojho stareckeho dennika nebude, lebo to nebolo nijak speci zaujimave.
Celu zimu som nic nerobil, teda za predpokladu, ze neratam pravidelne bicyklovanie na trenazery v kombinacii s meranim pulzu aby som do kondicnej pripravy zavliekol trochu vedy. Prekvapivo to naozaj dost pomohlo, hlavne sa to prejavilo tak, ze sa mi znizila kludova srdecna frekvencia a na pomerne normalnej zatazi (okolo 170 pulzov za minutu) dokazem bezat pomerne rychlo a dlho (rychlejsie ako najesen).
V nedelu (tyzden pred maratonom) k nam prisiel miso jakubec a nasadili sme cosi, co nazval “instantnym treningom". Malo to trosku pripominat prasok, ktory nasypes do pohara, vypijes a mas natrenovane. Prebiehalo to asi tak, ze:
pondelok rano 10 km lahke rozbehavacie tempo
vecer: 17 km v snehu a vetre, ukrutne tazky beh, uz dlho mi nebolo tak krasne v posteli ako v ten vecer
utorok rano: 6 km v dazdi a snehu, najtazsie bolo vstat, asi 15 minut som hladal nejaky dobry dovod, ktory by som misovi naserviroval aby som nemusel vstavat :-). Povedal mi ze som sa mal pozriet z okna, keby som videl kolko je tam snehu, lahko by som ho ukecal, aby sme nesli.
vecer: 11 km s intervalmi. Teda behy v roznom tempe, vybehy do schodov, hry typu “ak chces odpocivat, tak ma predbehni a zastavime",...
streda rano: volno
vecer: 16 km v maratonskom tempe, pocasie prijemne, bolo sice okolo nuly, ale nefukalo nesnezilo, neprsalo. To uz sa mi zdalo, ze mozme bezat aj dalej ale tymto sme instantny trening zakoncili.
Potom som sa do nedele flakal a vyslo to uplne nadherne. Zo soboty na nedelu som spal u mackovcov a v nedelu rano som sa zobudil s uplne odpocinutymi nohami a plny ocakavania krasneho behu. Podla predpovede pocasia malo snezit, takze ma sneh vonku ked som vysiel z domu nejak moc neprekvapil. S misom sme si robili srandu, lebo ze sice bude snezit, ale zato bude aspon poriadne fukat, takze pocasie bude fajn. :)
S misom sme sa stretli v eurovei okolo 9:15 a isli sme sa prezliect. Vonku bolo pod nulou, dost fukalo, zvazoval som co si obliect. Napokon som sa nechal inspirovat misom, lebo mame zhruba podobne naroky na teplotny konfort, tak som bezal vo vlnenych spodkach a vlnenom tricku s dlhym rukavom. Sustakovu bundu som zamietol, rukavice som zabudol a hoci ma to mrzelo, na starte som si povedal, ze co nemam, to nepotrebujem.
Start bol jemne rozpacity, lebo bolo vela ludi, ale do prijemneho tempa sme sa dostali pomerne rychlo a aj pociatocny pocit zimy sa vytratil velmi rychlo. Ruky mi sice jemne mrzli, ale stiahol som si na ne rukavi co velmi pomohlo a o chvilku mi na ne bolo prijemne teplo.
Velmi ma prekvapilo, ze dokazeme bezat pomerne rychlo a mna to vobec neunavuje. Po tej zime som cakal vselico, ale instantny trening ma naozaj cosi do seba, aj ked je proti vsetkym bezeckym priruckam. :)
Z prvych 21 km si vela nepamatam, lebo boli velmi prijemne, bezal som ponoreny do seba, taka prijemna bezecka meditacia (modlidba ;)), obcas sme nieco pili a jedli na kontrolach (inak pozoruhodne kombinacie, posoleny banan, cokolada a citron, pripadne v zavislosti od usporiadania veci mohlo byt posolene co kolvek, co miso stihol posolit.
Na obratke mi bolo stale prijemne a zacalo sa mi zdat ze to bude v pohode cele. Samozrejme nebolo, od 25 km vyssie to bolo stale tazsie a boli krce aj ukrutne bolesti, mal som sa chut na to vykaslat, lebo jakubec mal kopec povzbudzujucich reci, ktore ma uz prilis nepovzbudzovali :)
Nakoniec sme dobehli a trvalo nam to o 19 minut kratsie ako v kosiciach. Viem na com mozem robit aby to mohlo byt rychlejsie a myslim si, ze odrezat z toho casu pol hodinky by na najblizsom maratone nemalo byt tazke. Moj tohorocny ciel je bezat pod 3:30, tak dufam ze 35. narodky v kosiciach oslavim nejakym casom, ktory bude mat na zaciatku 3 a za prvou dvojbodkoudvojku alebo nieco este nizsie :)
V cieli sme stretli Luba okruhlicu. Velmi simpaticky panko, dobehli sme o 5 minut skor ako on, co ma chvilu “hrialo” (lubo je neskutocny, beha neuveritelne kvanta v neuveritelnych casoch, uprimne, vzdy hovorim, ze by som nechcel vidiet, ak by som vsak mal, tak by som chcel jedine pre to, aby som mohol sam behavat) ale hrialo ma to len do chvile, kym nepoznamenal, ze nieje rozbehany a ze vcera sa bol trosku prebehnut a dal si 45 km v horach. :)
Zaverom: bol to krasny beh, z ktoreho vnutorne zijem este aj dnes a tento krat velmi rychlo zbehla aj regeneracia, v stredu som sa bol prebehnut, bo ma uz nic nebolelo a velmi ma to tahalo von.
Najblizsie pobezim asi kysucky maraton, lebo su sice dalsie, ale budem sa snazit nechat obdcas bezat aj misa sameho, beha rychlejsie ako ja, nech si tie behy uzije podobne ako ja tie nase spolocne. Tak, a toto prastim aj do stareckeho dennika.
