- Written by Peter
- February 22nd, 2026
- About Behanie
Príprava na maratón pod 3:30, týždeň 5
Ako že to vravia veriaci ľudia? Ak chceš rozosmiať pána boha, porozprávaj mu o svojich plánoch? Napríklad o príprave na osobák... :-)
Nuž tak platí prinajmenšom aj pre nás agnostikov. V utorok sa mi pokazil bežecký pás. Pred cestou do Prahy som si plánoval odbehnúť 3E+12M, ale ouha, pás pri zapnutí vyhodil istič, na ktorom je pripojená jeho zásuvka. Nahodil som ho a pri druhom pokuse vyletel okrem príslušného ističa aj hlavný. ;) Sňal som teda horný kryt, prehmatal kabeláž, poutieral prach, ale nepomohlo. Po krátkej telefonickej konzultácii s Andrejom (má elektrotechnické vzdelanie) sme si zapredpokladali, že zrejme problém s motorom.
Andrej sa zastavil po obede a ukázalo sa, že pás poistky nevyhadzuje, ak je odpojený motor. Vymontovali sme ho teda, predpokladajúc, že zhorel, ale následné premeranie a pár experimentov ukázalo, že poistky vyhadzuje, len ak je pripojené uzemnenie (motor má 3 vodiče a bez pripojeného uzemňovacieho poistky nevyhadzuje). Verím a dúfam, že zajtra (toto píšem v nedeľu 22. februára) sa ukáže, že správne predpokladáme kde je problém a vyriešime ho.
Každopádne, mám teda za sebou až príliš regeneračný týždeň (podľa plánu by mal byť až o 2 týždne ). Tragédia to ešte nebude, ale ak sa nám nepodarí pás opraviť, tak sa asi osobák po veľkej noci konať nebude. V Prahe som mal so sebou pre istotu aj bežecké “nádobíčko", ale nevydalo. V sobotu po návrate nebolo s kým ani na čom behať (Andrej odcestovaný, pás stále pn), takže som sa flákal a počas celého týždňa som absolvoval len 2 behy.
Technikality
- E(asy)behy: tempá medzi 5:45 až 6:15 min/km (toto nedávam, pri týchto úmorne pomalých behoch neviem byť disciplinovaný, zvyčajne bežím rýchlejšie)
- M(aratónske) tempo: 4:55 až 5:00 min/km, bežal som ho tento týždeň, na páse som zvolil rýchlosť 4:48, sklon 1.75%
- T(empo): 4:35 až 4:45 min/km (13 km/h)
- I(ntervaly): 4:05 až 4:20 min/km, môj pás žiaľ nevie viac ako 14 km/h (kupoval som ho v čase, keď sme bývali v byte a nepredpokladal som, že budem chcieť niekedy trápiť susedov pod nami hlukom generovaným rýchlym behaním na páse), pri intervaloch teda budem bližšie k tej “milosrdnejšej” hranici rozsahu. Ak by mi z toho niekedy bolo smutno, tak si chatom odporúčaný sklon 1.75% zvýšim na 3.5, čo je maximum, aké pás umožňuje a intervaly v priebehu marca už snáď odbehám aj vonku.
Týždeň 5 (od 16.2)
- Pondelok: 12 km (+166m) E, odbehané vonku, tempá rýchlejšie, ako sa sluší a patrí na E, ale dnes sa inak nedalo. -2.4C, nádherné, veterné, mrazivé, zasnežené behanie. Vzduch mierne iskrivý, beh proti vetru zážitkový, mierny pocit únavy po minulom týždni sa stratil v eufórii. Sú dni, keď mi nevľúdne počasie robí naozaj radosť. Len tých sanitiek keby toľko nehúkalo po okolitých cestách, snáď to tí ľudia prežili bez závažnejších následkov.
- Nedeľa: 23 km E (+368m), odbehané vonku. 3,5C, občasné mrholenie, fajn pobehovanie, priemerka 5:31/km, aj datle a vodu som mal. Jeden dvojmo rozčertený havko na prechádzke (raz pred a raz po otočke pri závore), inak sme tuším ani nikoho nestretli. Darmo, počasie, že ani psa nehodno vyhnať (asi preto sa henten tak čertil). A ja vyháňam cyklistu (prepáč Andrej).
