- Written by Peter
- March 8th, 2026
- About Behanie
Príprava na maratón pod 3:30, týždeň 7
Prvé dni tohoto týždňa sa mi behalo parádne, posledné 2 behy však boli trápenie a sám som zvedavý, ako to pôjde od pondelka. Najbližší týždeň by som mal mať ešte z tých ťažších, v sobotu by som chcel bežať 33 km (trojitý Martinček, budeme plniť sen Andrejovi ;)), snažím sa na to tešiť. Dnes hádam aj verím, že sa pokúsim viac dodržiavať to E pri pomalých behoch, ale... pri tej mojej pozitivistickej povahe (pohľad dnes:uh... bolo to trápenie, pohľad zajtra:ale nie, úúúúplne v pohode to bolo)... uvidíme zajtra.
Mám nový pás, som takmer spokojný, jediné čo by som mu vytkol sú prikrátke bočné madlá. Rád sa ich pri behaní tu i tam dotýkam chrbtami rúk, aby som mal istotu, že v dohľadnej dobe nevybehnem mimo bežeckú plochu, tieto si budem musieť trochu predĺžiť. Pás má zdá sa bezchybnú implementáciu FTMS, z veľkej časti mám hotovú integráciu do Corvusu, je to paráda, v Decathlone si zaslúžia pochvalu, po pár behoch im tuším napíšem pozitívne hodnotenie. Trošku ma zaskočilo, že pri BLE pripojení nie je požadované párovanie, ani žiadne potvrdenie pripojenia. Ak bude mať vedľa na ihrisku nejaký veci znalý galgan s pozitívnym vsťahom ku technickým dobrodružstvám chuť trochu sa pozabávať a vylepšiť mi tréning, nič mu brániť nebude. ;-)
Technikality
- E(asy)behy: tempá medzi 5:45 až 6:15 min/km (toto nedávam, pri týchto úmorne pomalých behoch neviem byť disciplinovaný, zvyčajne bežím rýchlejšie)
- M(aratónske) tempo: 4:55 až 5:00 min/km, bežal som ho tento týždeň, na páse som zvolil rýchlosť 4:48, sklon 1.75%
- T(empo): 4:35 až 4:45 min/km (13 km/h)
- I(ntervaly): 4:05 až 4:20 min/km, včera (toto píšem jeden deň po včerajšku ;-)) to moc nedopadlo...
Týždeň 7 (od 2.3)
- Pondelok: 12 km (+166m) E, odbehané vonku, tempá ešte horšie ako zvyčajne (priemerka 5:08/km, dnes sa mi fakt nechcelo bežať pomalšie). 2.8C, fajn počasie. Trošičku som pozabudol, že dnes bežíme E, ale debatovať sa dalo aj v tomto tempe. Hodinky hundrali pokiaľ ide o pulz, ale oni v chlade vždy merajú viac. ;)
- Utorok: 12 km (+166m) M (5:02/km), odbehané vonku. 3.5C, tempový beh. Trochu som zaspal na jednom stúpaní, navyše som prvý km poňal ako rozklusávací.
- Streda: 14 km(+200M) Niekde medzi E a M (priemerka 5:11/km), odbehané vonku. 8C, pomerne teplo. Bežali sme aj Martinček, aj som sa snažil pomalšie a zase som sa nechal uniesť. Ale tak dobre bolo, od toho preflákaného týždňa sa mi stále behá akosi ľahšie, asi som tú pauzu potreboval.
- Štvrtok: Voľno (robil som na tom FTMS)
- Piatok: voľno (rozmýšľam, na čo sa vyhovoriť...)
- Sobota:9.5 km, I, odbehané na páse. 14 km/h na tejto novej hračke je rýchlejšie, ako 14km/h na starej. Takže som do teraz švindľoval, Vlastne ten Lavister švindľoval. Obaja sme švindľovali a Lavister bude ďalej švindľovať u známych, (zainvestovali do motora a tak získali pás). A ja švindľovať nebudem. Ak sa za švindeľ nepočíta to, že úsek vzdám skôr ako na konci kilometra (dialo sa dnes). Bolo to trápenie, odbehal som 4 úseky, predpokladám, že sa na tom podpísalo aj teplo, 19C v izbe je už pre mňa naozaj dosť, budem si mať na čo zvykať. Navyše prvý úsek som omylom odbehol rýchlosťou 16 km/h (omylom som trafil tlačidlo na dotykovej obrazovke, aj sa mi zdalo, že toto už je fakt nejakých brutálnych 14 km/h), implementáciu FTMS som ešte v tomto čase nemal použiteľnú. Švindľovaniu zdar.
- Nedeľa:30 km (cca +330M) ~E (5:33 /km), odbehané vonku. Teplota medzi 15 na začiatku a 5C na konci behu. Od začiatku mi bolo zrejmé, že dnes sa budem trápiť a v skutku, moje očakávania sa naplnili. Dnes mi nešli nohy, cítil som sa unavene (tá moja včerajšia darebnosť na páse bude mať zrejme korene aj inde, ako som si myslel) a až na 19 kilometri sa mi konečne podarilo prepnúť sa do toho neutrálneho apatického mentálneho stavu, keď len pozorujem, aký som dnes biedny a nechávam veci plynúť. 23. kilometer sme končili pred domom a ja som bol taký zmierený s osudom, že som o predčasnom konci ani neuvažoval, rovnako ani na začiatku 30. kilometra, ktorý sme takisto začínali pred našim domom. Na diaľnici sme stretli pánka na korčuliach, snažiaceho sa zhodiť niečo zo svojich 130 kíl. Trochu sme pokecali, povedal som mu, že ja riešim opačný problém a snažím sa, aby mi váha pri toľkom behaní neklesla pod 69. odhadol ma na 35 rokov, vraj to sa mi ešte udržuje línia, keď mám 35. Nuž hej, pred dvoma týždňami som zahodil šediny do koša (na hlave mám 3MM letný porast), tak asi vyzerám ako holobriadok. ;)
