- Written by Peter
- March 1st, 2026
- About Behanie
Príprava na maratón pod 3:30, týždeň 6
Tak sa zdá, že Insportline Lavister (môj bežecký pás) zo mňa trafil šľak. Aj tak so mnou vydržal 4 roky, kto ma pozná, ten vie, že to nie je málo. ;) Definitívne je zničené vinutie motora. Po konzultácii s motorológom (pre tých čo nevedia, to je taký ujo, čo lieči choré elektromotory) je zrejmé, že to chce nový motor a do pásu, ktorý mi už aj tak nestačí (tá maximálka 14 km/h je nedostačujúca) investovať nechcem.
Zaujali ma táto a táto mašiny. Ovládanie na dotykovom displeji asi pre slepca nebude boh vie čo, ale v Decathlone sa pochlapili a majú implementované FTMS, takže, ak mi nebude vyhovovať toto, tak si postupne naprogramujem niečo vlastné. Prvá vyhovuje priestorovo a maximálka 16 km/h by mi nejaký čas mala stačiť, druhá je obluda, ktorá nám bude v izbe zaberať ešte trochu viac miesta, ako ten Lavister, ale max 18 km/h už je naozaj luxusná. Tak zvažujem, ale na tú opachu naozaj miesto nemáme, takže vlastne ani niet o čom.
Počas februára som nabehal 287 km, byť tak priestupný rok, alebo ak by sa podaril jeden beh v Prahe, tak hádam stihnem aj 300. Nuž ale čo, ak všetko pôjde dobre, tak ma to podľa tréningového plánu čaká v marci. V globále to bol fajn mesiac, baví ma to stále viac.
Technikality
- E(asy)behy: tempá medzi 5:45 až 6:15 min/km (toto nedávam, pri týchto úmorne pomalých behoch neviem byť disciplinovaný, zvyčajne bežím rýchlejšie)
- M(aratónske) tempo: 4:55 až 5:00 min/km, bežal som ho tento týždeň, na páse som zvolil rýchlosť 4:48, sklon 1.75%
- T(empo): 4:35 až 4:45 min/km (13 km/h)
- I(ntervaly): 4:05 až 4:20 min/km, už sa teším na ten nový pás.
Týždeň 6 (od 23.2)
- Pondelok: 12 km (+166m) E, odbehané vonku, tempá ako zvyčajne (priemerka 5:15/km). 5.3C, teplo. Tu i tam nejaká kvapka alebo vločka, nestalo sa nič, čo by stálo za napísanie.
- Utorok: 12 km (+166m) E, odbehané vonku, tempá ako zvyčajne (priemerka 5:19/km). 3.5C, ľahučký dážď, voda v kalužiach príjemne osviežujúca (nemrzli mi nohy). Plánoval som behať tempá, vzhľadom na relatívne nízku teplotu a dážď som si to rozmyslel. V mojom bežeckom denníku vidím, že Andrej sa pri bicyklovaní popri mne dnes dostal cez 5000 km. Je na druhom mieste, Lucia má náskok necelých 500 km, to dáme maximálne za 2 mesiace.
- Streda: 14 km(+180m) ~E (priemerka 5:21/km), odbehané vonku. 3C, bez dažďa a kaluží. Dnes sa mi strašne nechcelo ísť. Ale že ukrutne. Bol som nejaký uzimený a hoci som vedel, že tak minútku po rozbehnutí už nebudem a dlhý rukáv a noháv fakt nechcem, musel som sa veľmi motivovať, aby som šiel. Nakoniec som si povedal, že ak sa mi tento rok Backyard podarí, tak tam bude oveľa horšie, takže toto je vlastne super. Zabralo. A beh bol (po tom, ako som sa vysporiadal s mentálnou lenivosťou) fajn.
- Štvrtok: 10 km(+150m) ~M (priemerka 5:03/km), odbehané vonku. 1C, tempové pobehovanie. Fajn, len mi trochu mrzli ruky. Na šťastie mi docvaklo 1 km pred koncom, že si treba aspoň ľavý palec rozmraziť, aby som dokázal zastaviť hodinky. Nuž, ale rozmrazovať ho v zmrznutej dlani... to ako keď človek niečo dá z mrazničky do chladničky. Viem, viem, rukavice, ale ja ich strašne nerád nosím. Odbehané tak, aby som to udýchal nosom, na chlípanie vzduchu rovno ústami bol pre moje zhýčkané až rozmaznané priedušky príliš chladný vzduch.
- Piatok: voľno. Ani len posilňovanie, boli sme riešiť kalorický deficit v reštike Bonsai (rozumej prežierať sa), mňam.
- Sobota:28.5 km (cca +330M) ~E (5:30 /km), odbehané vonku. Na začiatku 12C, na konci 4C. Slniečko hrejúce do chrbta na novučičkej, ešte neotvorenej diaľnici smer Ivachnová mi naznačilo, ako kruto ma bude v lete trestať za to, že som sa v zime rozmaznával a pobehoval som aj v mrazoch v kraťasoch a tričku. Otočili sme v Ivachnovej a cestou späť sme okrem tiahlych stúpaní čelili aj sympatickému protivetru, tie protihlukové bariéry tam vyrábajú pekné dýzové prúdenie. Následne sme ešte pobehali v obci, aby sa nazbierali km. Pohodové behanie, ani na konci som nemal pocit, že stačilo. 6 datlí, 8DCL vody so soľou. Lúčim sa s vedeckým pozorovaním, že príkro slaná chuť soli, kombinovaná s príkro sladkou chuťou datlí je signifikantne hnusnejšia, ako príkro slaná chuť soli, kombinovaná so štandardne sladkou chuťou banánu (banán so soľou je vychýrená lahôdka, konzumovaná labužníkmi na organizovaných maratónoch)
- Nedeľa: voľno
